La sophrologie à Bellevigny en Vendée
Les principes de la sophrologie
La sophrologie est une philosophie de vie initiée par le Dr Alfonso Caycedo qui permet un meilleur équilibre de vie. Pratiquée régulièrement, elle vise à un mieux-être global et durable.
Les séances sont constituées d’exercices de respirations dynamiques et d'une visualisation positive guidée (méditation), le but étant d'atteindre progressivement votre objectif fixé lors de la 1ère séance. Plusieurs séances sont nécessaires pour atteindre votre objectif. Pour obtenir des bienfaits durables, il est important de pratiquer régulièrement.
La sophrologie va vous permettre de prendre conscience et de mettre à profit vos ressources personnelles afin de pouvoir mieux gérer vos difficultés au quotidien.
Elle va vous aider à vous mettre à l'écoute de vos ressentis physiques et mentaux afin de prendre conscience de vos besoins réels et d'aligner votre vie sur vos valeurs.
La sophrologie pour les particuliers
Comment se passe une séance :
- La 1ère séance (1h30) :
- on discute pour mettre en évidence votre objectif à atteindre
- découverte de la sophrologie
- Les séances suivantes (1h) :
- trois à quatres exercices de relaxations dynamiques avec activation d'une respiration profonde
- une méditation positive guidée personnalisée pour atteindre votre objectif
Toutes les séances sont personnalisées, en fonction de votre objectif à atteindre et se passent dans la bienveillance, le respect et la confidentialité.
La pratique se fait debout ou assis.
Cette méthode s’adresse à tous, adultes, adolescents, enfants et femmes enceintes.
Ce n’est pas une méthode miracle et elle ne remplace pas un suivi médical.
Consultation à domicile possible sur demande.
Consultation en visio possible.
Les séances peuvent être prises en charge par votre mutuelle. Renseignez-vous !
Je vous propose également des séances de groupe à mon cabinet dans le but de retrouver une sérénité quotidienne. Prenez contact pour connaitre les jours et horaires des séances. Le nombre de place est limité.
La sophrologie en entreprise
La sophrologie s'adresse également aux entreprises, soucieuses du bien-être de leurs salariés.
Les séances se passent en petits groupes (10 à 15 personnes maximum). Elles durent en général une heure. Mais je peux m'adapter aux contraintes de l'entreprise.
Les thèmes possibles sont:
- la gestion du stress
- la confiance en soi
- la créativité
- la concentration
- la cohésion de groupe
- la motivation
- le bien-être global
L'entreprise doit prévoir une salle assez grande pour accueillir tous les participants et des chaises pour tous.
Les modalités et le nombre de séances sont à convenir ensemble mais je préconise 10 séances à raison d'une par semaine.
Contactez-moi pour nous rencontrer et avoir un devis gratuit
